啤酒致胖的原因不看会后悔

发布日期:2020-04-17

  又到了看世界杯的日子,对于熬夜看球的人们来说▇█,啤酒也成了必备“饮Я品&rdqu๑o;。无∞论在酒吧、大排档还是在家里,只要打开了啤酒盖,几乎没有人能够浅尝辄止,一杯⊕叫停๑。可是,啤酒也是着名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子,常常щ被尊ω称为&lΣdquo;啤酒肚”,可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么,既然啤酒背上了增肥的恶名,其中究竟含△有多少能量呢?我们一起来看看。

  事实真相是这样的:啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含Ↄ能量7千◀卡。З啤酒『中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一丁点氨基酸,每克干物质中也含ψ有近4★千卡能量。综合起⊙来看,每100克啤酒中含能量在2≈8-36千卡▁▂▃▄之间,平√均约32千卡;1瓶啤酒750毫升,那么其中的┑能量约为240千卡。

  这个240千卡,又意味着什么呢?用其他食品比一比,才能知道它的高低。1〇瓶啤酒所含的能量,大〩►约相※当于两个大富士苹果,或∠两杯全脂牛奶,或者2/3碗白米饭。▲

  说到这里,很多人又开始困я惑起来。既然所含的能量都是ↀ240千卡,┐为什么啤酒被人们叫做发胖的食物‥,而苹果却被人们称为减肥的食物呢?

  啤酒当中的酒精和糖分,并不能带来足够∪的饱足感×。一杯啤酒不需要咀嚼,可以在一秒钟之内下肚,Й既不会觉″▬得水分满足,也不会觉得胃部У饱满。人们经常觉℅得奇怪,为什么啤酒可以一杯又一杯,而白水就不能,果汁也不↙行。Д因为啤酒实在是太容易“消掉▼”了,它能够利尿,水分可以┛轻易排出;其中的糖分迅速被吸收,也不会增加胃⊙的负担。而且,喝&啤酒的≤同时,ξ也不妨碍吃其他东西。一餐过去,往往是啤酒♯♮喝掉四五瓶,相当于3大碗米Π饭的热量,菜也不少吃——日日畅饮的α结果,自然是总能量超标,人日益∫增肥。